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Ricette

PERCHE’ SOLO IL PRIMO DELL’ANNO?

Di Redazione Welcomeweight | 9 gennaio 2018

Alla scoperta delle lenticchie …buone tutto l’anno! Le lenticchie sono una fonte di ferro, di proteine vegetali e di fibre. possono essere consumate come ingredienti in varie ricette (anche per realizzare gli hamburger o le polpette vegetariane), cuociono rapidamente e, diversamente dagli altri legumi, in mezz’oretta sono pronte, hanno un buon potere saziante (e sappiamo … Continua la lettura di PERCHE’ SOLO IL PRIMO DELL’ANNO?

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OGGI HO VOGLIA DI QUALCOSA DI CROCCANTE…

Di Redazione Welcomeweight | 5 novembre 2017

  …e oggi posso anche mangiarla! Mariagrazia, socia di Verona, ci suggerisce una ricettina “crocchiosa” fatta con le fettine di polenta pronta. Basta prendere 210 g di polenta precotta e tagliarla a fettine sottili sottili. Appoggiare le fettine sul fondo di una teglia coperta dalla carta da forno, cospargerle con un po’ di rosmarino o … Continua la lettura di OGGI HO VOGLIA DI QUALCOSA DI CROCCANTE…

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SETTEMBRE…MESE DEI FUNGHI

Di Redazione Welcomeweight | 8 settembre 2017

I funghi sono un alimento che si può gustare da solo o insieme a pasta, riso e carne, si può consumare cotto o crudo e, se non è velenoso, rende il nostro piato profumato. I funghi sono ricchi di acqua (95 %), poverissimi di grassi ma ricchi di potassio, selenio, rame e fosforo. Contengono anche … Continua la lettura di SETTEMBRE…MESE DEI FUNGHI

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VERDURE o CARNE? TARTARE PER TUTTI I GUSTI

Di Redazione Welcomeweight | 22 agosto 2017

Anche se l’estate sta finendo un piatto fresco è sempre gradito… Ingredienti: (x 4 persone)2 pomodori 1 papaya 2 cipollotti rossi 20 olive nere 20 g di capperi Sale 2 cc di olio succo di limone Preparazione Tagliare tutto a pezzetti, mescolare bene e formare 4 medaglioni.Servire Porzioni WW 150 g di papaya = 1 … Continua la lettura di VERDURE o CARNE? TARTARE PER TUTTI I GUSTI

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BIANCO ROSSO E VERDE viva i colori in tavola!

Di Redazione Welcomeweight | 8 agosto 2017

INGREDIENTI: (per quattro persone) 8 pomodori non troppo grossi belli rossi ricotta (vedi sotto la quantità) 40 g di arachidi o pistacchi 10 foglie di basilico 5 foglie di menta fresca Sale PREPARAZIONE Lavare e asciugare i pomodori, tagliarli orizzontalmente poco sopra la metà, svuotarli e farli scolare bene. In una terrina preparare una crema … Continua la lettura di BIANCO ROSSO E VERDE viva i colori in tavola!

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NON IL SOLITO TACCHINO CON VERDURE!

Di Redazione Welcomeweight | 17 luglio 2017

#ideaestiva#piùfacileconWW# #Inlineaconpiacere# #sorridereancheatavola# Ingredienti (per 4 persone) 12 fettine di arrosto di tacchino (circa 25/26 grammi a fetta) 100 g di robiola 1 ciuffo di erba cipollina 2 carote 2 zucchine 2 coste di sedano bianco 1 o 2 cc d’olio qualche mandorla arrostita in forno Sale e pepe Preparazione Lavorare, in una ciotola, la … Continua la lettura di NON IL SOLITO TACCHINO CON VERDURE!

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ALLA SCOPERTA DI NUOVE IDEE E NUOVI GUSTI !

Di Redazione Welcomeweight | 10 luglio 2017

#WelcomeWeight#nuovigusti# #nuovisapori#nuovipiatti# #perchènonprovare?# Vogliamo dire basta a carne o pesce? E’ possibile…importante è scegliere correttamente! TOFU E’ un formaggio di soia, si ricava dalla cagliatura dei semi sminuzzati o frullati. Può essere consumato tagliato a dadini nelle zuppe o nelle insalate oppure si può cuocere alla piastra. 120 g = 1 Pt 60 g di … Continua la lettura di ALLA SCOPERTA DI NUOVE IDEE E NUOVI GUSTI !

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UNA CAROTA BIANCA? NO, è IL DAIKON

Di Redazione Welcomeweight | 25 aprile 2017

Il daikon è una grossa radice di colore bianco che ricorda la forma di una carota, è conosciuto anche come ravanello giapponese (è molto usato nella cucina di questa nazione specie con il sashimi). Ha un sapore deciso e piccante. E’ un alimento a bassissimo contenuto calorico, 18 calorie ogni 100 g, ma è ricco … Continua la lettura di UNA CAROTA BIANCA? NO, è IL DAIKON

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PESCE SPADA…VOLENTIERI GRAZIE!

Di Redazione Welcomeweight | 29 marzo 2017

Il corpo del pesce spada è affusolato e idrodinamico; il dorso ha un colore tendente al blu o al bruno, mentre è argentato sui fianchi e bianco sul ventre. Può raggiungere e oltrepassare i 4 metri di lunghezza per 300kg di peso. Il pesce spada è un alimento estremamente proteico, è magro e contiene acidi … Continua la lettura di PESCE SPADA…VOLENTIERI GRAZIE!

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Ginger, questo sconosciuto…o no?

Di Redazione Welcomeweight | 2 marzo 2017

Lo zenzero è di origine orientale e, solitamente, in cucina, il suo rizoma si consuma fresco oppure essiccato e ridotto in polvere. Questa spezia dal sapore delizioso e leggermente piccante, si utilizza nei piatti a base di carne, pesce e verdure. Inoltre è molto utilizzato per preparare torte e biscotti (specie quelli natalizi). Ha un … Continua la lettura di Ginger, questo sconosciuto…o no?

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News e dintorni

Non rinunciamo mai!

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" A Casa Tua"

Il Programma  “A Casa Tua”  è stato studiato per coloro i quali non hanno la  possibilità di frequentare le riunioni settimanali di supporto e controllo del  peso, perchè in zone sprovviste di sedi o per comprovati motivi di orari che non  ne consentono l’effettiva partecipazione.

Strutturato  secondo il modello di Counseling Alimentare  Welcome Weight, unico nella sua  specialità di accompagnare, sostenere e motivare per tutta la durata del  percorso, offre la possibilità di avvalersi delle tecniche strumentali  ideate  appositamente per facilitare l’applicazione del Programma Alimentare e di  beneficiare del supporto settimanale a distanza, in linea diretta con le nostre  consulenti.
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Parlano di noi

Auff…che fatica!

Di Redazione Welcomeweight | 19 dicembre 2017

Ciao a tutti…oggi stavo spostando i miei vestiti da una casa all’altra (per un disguido casa vecchia venduta e casa nuova non pronta) quindi armi, bagagli, borsettine e valigette mi sono avviata verso l’appartamento di mio figlio. Per arrivare a casa sua dovevo percorrere una cinquantina di metri e poi fare 20 gradini…ma…completa di “corredo” … Continua la lettura di Auff…che fatica!

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ALIGHIERO…un mito!

Di Redazione Welcomeweight | 6 dicembre 2017

Ciao a tutti… che dire di Alighiero? Che tutti siamo stati e continuiamo a invidiarlo. Lui era la nostra spina nel fianco alle riunioni Lui …sempre … era metodico nella compilazione del diario Lui … sempre… aveva perso peso Lui … sempre… era vicino al suo obiettivo e convinto di raggiungerlo Lui … sempre … … Continua la lettura di ALIGHIERO…un mito!

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Anna e Ciro: il “sistema di coppia”!

Di fb@ | 6 novembre 2015

Lei è Anna, io sono Ciro. 54 anni entrambi, moglie e marito. A gennaio 2014 ci accorgiamo di avere “sforato” un po’ troppo, soprattutto io. Non è la prima volta che facciamo una dieta, ma stavolta è diverso. Non si tratta solo di perdere peso, quello è relativamente facile, il difficile sta nel non ricadere … Continua la lettura di Anna e Ciro: il “sistema di coppia”!

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Seguire un esempio? con welcome weight si può…

Di fb@ | 16 ottobre 2015

Vieni a trovarci, lascia il tuo indirizzo mail e riceverai a casa un utile Menù regionale! Per informazioni  scrivi a info@welcomeweight.it o chiama il nostro Ufficio Clienti al 344 046 4956 dal Lunedì al Venerdì dalle 9.30 alle 13.30

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NEWS dalla SEDE di MILANO ROSETUM

Di fb@ | 23 gennaio 2015

“Un’esperienza che oltre alla forma ti fa ritrovare la voglia di agire!!!” A marzo dell’anno scorso non mi              piacevo assolutamente, ma non avevo   nessuna intenzione di rimettermi a dieta per l’ennesima volta. Invece una mattina la  mia collega            è riuscita a darmi la … Continua la lettura di NEWS dalla SEDE di MILANO ROSETUM

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Il successo dell’avventura

Di fb@ | 30 maggio 2014

8 marzo 2012 (festa della donna e non a caso) inizio del mio viaggio (di 50 km ad incontro) verso il peso forma, 113 kg alla partenza. Il grande successo di Alighiero Pierangelini (in arte Beppu Tiresulemà) A Rho al posto di un raduno settimanale, trovo la “mitica Saveria” nostro mentore e guida (animatrice della … Continua la lettura di Il successo dell’avventura

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Nicoletta socia VIP e il suo successo

Di fb@ | 19 maggio 2014

Nuova Socia Vip da Marzo 2014 – Nicoletta della sede Milano Ritz – ha perso 8 kg. Nicoletta racconta: Finalmente sono arrivata al mio peso forma! Ho perso circa 8 kg con la mia consulente Sonia -della sede Milano Ritz-  che

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Intimità e salute aprile 2014: diete a confronto. Welcome Weight c’è!

Di fb@ | 7 maggio 2014

Intimità e salute (Aprile 2014)  dedica ai propri lettori un approfondimento a chi “Ha deciso di mettersi in dieta…” pubblicando una guida pratica dove vengono messe a confronto diverse diete. La guida quindi parla di Welcome Weight, già Weight Watchers

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Laura e il suo successo grazie al progamma WW da casa

Di fb@ | 30 aprile 2014

Socia VIP da Marzo 2014 – LAURA, Iscritta dal 16/9/2013 al Programma a Casa Tua ha perso 6,3 kg. Non sono più una ragazzina, però ci tengo a non diventare una donna trascurata e sformata. Era già qualche anno che non facevo altro che aumentare di peso. Ho provato più volte con la dieta Weight Watcher

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Se la dieta fosse un gioco da bambini?

Di fb@ | 2 aprile 2014

 Durante la settimana della Moda, la celebre rivista “GRAZIA” (ottobre 2013)  ha trovato spazio anche per noi. Ha pubblicato una straordinaria ed inconsueta storia, che ci coinvolge, con Federica (nostra affezionata cliente) e la sua splendida bimba. Perchè vi consigliamo di leggerla? Perchè è stimolante, è incentivante, è divertente…. ma soprattutto perchè per Welcome Weight … Continua la lettura di Se la dieta fosse un gioco da bambini?

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