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COCCODRILLO O PERSONA?

Che dice il Coccodrillo del Nilo che batte la coda iridata …
Trovato è il pasto agognato! | Trovato! Trovato!
Lewis Carroll,
Le avventure di Alice nel Paese delle Meraviglie
Quante volte, a tavola, ci trasformiamo in coccodrilli? Probabilmente spesso e questo, lo sappiamo, è il peggior modo di accostarsi al cibo … perché?
Per una serie di motivi
Quando facciamo i coccodrilli a tavola con qualcuno non siamo un bello spettacolo se invece, siamo soli ci alziamo da tavola con una fame assurda.
Per una volta proviamo ad osservarci mentre mangiamo
DESCRIZIONE
… siamo come se non ci fosse un domani pronti con un nuovo boccone anche se non abbiamo ancora finito quello che è ancora in bocca,
… siamo disperati perché abbiamo finito in un lampo e abbiamo ancora fame,
…abbiamo il senso di “cavolo è già finito!” ho cucinato troppo poco pronto ad assillarci,
… (ognuno di noi ha già in mente altro)!
SOLUZIONE
Qualche soluzione c’è e non è difficile da trovare
Possiamo prepararci una merenda (leggera) di metà mattina o metà pomeriggio in modo da non arrivare a tavola superaffamati
Possiamo cucinare (magari canticchiando), preparare la tavola con attenzione, cercare piatti non troppo grandi in cui il cibo sembri troppo poco, respirare, bere un bicchiere d’acqua ogni tanto, chiacchierare se si è in compagnia, soffermarsi su un pensiero felice se si è da soli…
Possiamo imparare a masticare: tagliare il cibo a pezzetti piccoli, uno alla volta con calma e dopo aver introdotto il cibo provare ad assaporarlo e gustarlo con soddisfazione. Appoggiare la forchetta più spesso in modo da rallentare la “furia affamata”!
Possiamo, se proprio non ci riesce nulla, comprarci un piccolo cronometro: controllare il tempo che intercorre tra l’inizio e la fine del pasto e cercare di allungarlo.
Possiamo … (ognuno di noi può cercare una strategia adatta)
CONCLUSIONE
Per i prossimi giorni sforziamoci di cercare una soluzione a questo problema perché sappiamo che, facendo i coccodrilli, ci alzeremo da tavola sempre con la sensazione di avere ancora tanta fame perché il cervello non riuscirà a inviarci il senso di sazietà.
Buona settimana a tutti
Laura – socia Vip Rho

croco

5 ottobre 2020, lunedì

Buongiorno a tutti…

Cinque ottobre, lunedì
Dal cassetto è spuntato…eccolo qui!

Il mitico diario, bianco e immacolato
Pronto per essere completato!

Perché non bisogna più aspettare?
Perché i nostri “pranzi” ormai, dobbiamo programmare!

Sicuramente possiamo scegliere di non farlo
Ma nella mente ci rimarrà un tarlo…
Veramente sono ancora capace di organizzare
Una spesa che non farà danni ….senza nulla segnare?

La risposta non è semplice da trovare
Ma credo che usare il diario renda più semplice “provare”…

Quindi con carta (anzi diario) e penna alla mano
La settimana senza indugi iniziamo!

Buona settimana a tutti!
Laura – socia Vip (completa di diario) Rho

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RUBRICA DELLA DOMENICA

23 agosto 2020

Agosto sta finendo
e il nostro futuro stiamo osservando…
Guardiamo l’orizzonte
e lo vediamo alto come un monte.

Abbiamo messo su pancia?
Ce l’ha già detto la bilancia!
Non siamo sicuri di ciò che mangiamo?
Il vademecum prendiamo in mano!

Penna, diario e porzioni
saranno le nostre assicurazioni …
Con essi “rientrare” potremo
e il sorriso ritroveremo.

Fermiamoci tutti un momento a pensare:
la “perduta linea” vogliamo ritrovare?
Se la risposta è ” certamente!”
Quindi guardiamo l’orizzonte con un sorriso smagliante!

Buona settimana a tutti!

Laura – socia Vip Rho
Buona settimana a tutti! Laura

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AGOSTO 2020 …

Eric Tescaro ha detto che
“la ruota gira solo se si pedala”
io aggiungo che
“la meta si raggiunge solo se ci si vuole arrivare”.
In questo periodo estivo siamo noi che dobbiamo decidere se vogliamo che la nostra ruota “giri” e soprattutto se vogliamo raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissati.
Importante
è ricordare che
se vogliamo fortemente qualcosa… averla è meno faticoso
Se decidiamo che il nostro peso ci sembra “troppo” …
possiamo correre ai ripari (basta ricordare le parole delle coach)
se ci accorgiamo che stiamo esagerando …
vuol dire che possiamo fermarci!
Welcome Weight ci fornisce tutte le “biciclette” che ci servono, ci insegna a pedalare e ci indica la strada
Noi dobbiamo solo imparare a pedalare a nostro favore, a far girare la nostra ruota e a sorridere alla vita!
Buona settimana a tutti!
Laura – Socia Vip Rho

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PRONTI PER UNA NUOVA SETTIMANA ?

Anche oggi inizio con una citazione
“commettere errori è umano, ma perseverare (nell’errore) è diabolico”.

Se cerchiamo chi ha pronunciato o scritto questa frase scopriamo che molti grandi del passato l’hanno fatta propria anche con qualche modifica, nessuno però pensava al cibo o a un frigorifero pieno ma
PER NOI
spesso,
ERRARE è proprio aprire continuamente quell’elettrodomestico che ci sta di fronte e ci osserva, muto.

Quindi impariamo ad essere consapevoli che, in estate, ci può stare l’occasione di lasciarsi andare ma che è importante , subito dopo, riprendere il cammino verso una corretta alimentazione che sazia (perché non moriamo mai di fame) ma ci fa perdere quegli etti “che non ci piacciono”!
PS : come fare è facile, il vademecum ci offre tutti i consigli necessari e l’odiato diario ci aiuta a capire se ci comportiamo correttamente.
Buona settimana a tutti
Laura – socia Vip Rho

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