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🍜LA CINA A CASA NOSTRA🍜

In queste giornate di caldo estivo, spesso il piatto unico è una felice soluzione per un pasto leggero.
Ed allora ecco dal mio sito preferito di ricette una nuova proposta per variare il nostro Menù:
https://ricette.giallozafferano.it/Riso-alla-cantonese.html…
Pensate che dovremo “addirittura” aumentare le dosi per ottimizzare le nostre porzioni, infatti per 4 persone utilizzeremo:
– 280 g di Riso
– 270 g di Piselli
– 140g di Prosciutto cotto
– 3 Uova
– 20g di Olio di Semi
– 3 Cucchiai di salsa di Soia
Tradotto in porzioni Welcome Weight?
2 Cas + 2 Pt + 1 Gr (a persona)😋
Risultato assicurato!
Sonia
(consulente Milano e Programma a Casa)

Per informazioni chiama il 344 046 4956
dal Lunedì al Giovedì 9.30/13.30
Venerdì 14.00/18.00
o scrivi a info@welcomeweight.it

 

L’ESTATE NEL PIATTO

FINALMENTE ESTATE (forse)!
Periodo in cui alcuni fortunati iniziano a raccogliere i frutti della loro fatica nell’orto e alcuni ancora più fortunati hanno amici con degli splendidi orti😉
Allora è ancora più importante non sprecare questi freschissimi prodotti della natura e provare
nuove ricette per variare il nostro menù!🥗

Quella di oggi: fresca, leggera e sana, si presta a tante semplici variazionIi, come l’aggiunta di olive, capperi, il mix con timo e menta, o l’utilizo dell’aceto di mele al posto del succo di limone,  per accontentare tutti i palati!
Quindi buon appetito🍽FB Zucchine marinate

Informazioni al 344 046 4956
dal Lunedì al Giovedì dalle 9,30 alle 13,30
e il Venerdì dalle 14,00 alle 18,00
o scrivendo a info@welcomeweight.it

INSALATA di RISO

Oggi mantengo una promessa fatta a molte amiche che ci seguono con il Programma da casa anche in questo periodo.
Una ricetta semplice che però spesso non utilizziamo per paura di eccedere nelle dosi e spesso nei sapori.
Invece quì trovate tutto già calcolato non vi resta che “pesare” gli ingredienti (abitudine che spesso scordiamo) e il gioco è fatto.
Buona scampagnata a tutti
Sonia (consulente Milano)

FB Insalata di riso 2

 

Cosa fare e non fare quando si mangia fuori casa

mangiare_fuori_welcome_weight
Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Hai mai rinunciato a mangiare fuori casa durante una dieta? Isolarsi dagli altri perchè stai seguendo un’alimentazione bilanciata non è il modo corretto per affrontare un percorso di dimagrimento; rinunciare ad andare al ristorante per evitare le grandi dimensioni delle porzioni, a cestini di pane senza fondo e tutte alle pietanze ad alto contenuto calorico, non è un approccio realistico alla perdita di peso.

PUOI MANGIARE FUORI E PERDERE PESO

Mangiare fuori casa non è un problema se sai cosa scegliere.

Continua la lettura di Cosa fare e non fare quando si mangia fuori casa

Prima regola: essere ORGANIZZATI

Container for foodLa fame o la voglia di qualcosa di buono non ci deve cogliere impreparati. Come fare? Basta organizzarsi.
Quando prepari il pranzo o la cena, cucinare una, due o più porzioni non ti ruba molto più tempo, ma ti aiuterà tantissimo quando rientrerai casa affamata pronta a mangiare qualsiasi cosa perche il pasto non è pronto.
Allora basta organizzarsi ecco aluni semplici suggerimenti che ti aiuteranno a guadagnare tempo e salute. Continua la lettura di Prima regola: essere ORGANIZZATI