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🍜LA CINA A CASA NOSTRA🍜

In queste giornate di caldo estivo, spesso il piatto unico è una felice soluzione per un pasto leggero.
Ed allora ecco dal mio sito preferito di ricette una nuova proposta per variare il nostro Menù:
https://ricette.giallozafferano.it/Riso-alla-cantonese.html…
Pensate che dovremo “addirittura” aumentare le dosi per ottimizzare le nostre porzioni, infatti per 4 persone utilizzeremo:
– 280 g di Riso
– 270 g di Piselli
– 140g di Prosciutto cotto
– 3 Uova
– 20g di Olio di Semi
– 3 Cucchiai di salsa di Soia
Tradotto in porzioni Welcome Weight?
2 Cas + 2 Pt + 1 Gr (a persona)😋
Risultato assicurato!
Sonia
(consulente Milano e Programma a Casa)

Per informazioni chiama il 344 046 4956
dal Lunedì al Giovedì 9.30/13.30
Venerdì 14.00/18.00
o scrivi a info@welcomeweight.it

 

COUS COUS e FANTASIA

😋 Sapori mediterranei per un piatto dalle origini lontane‼️🤩
Ingredienti? Del cous cous in dispensa da esaurire,
gamberetti sempre pronti nel freezer, pomodori
(sempre dall’orto del mio amico) e una breve ricerca in rete.
Buonissimo, fresco, saziante e, con qualche piccolo aggiustamento, PERFETTO per il nostro regime alimentare💁‍♀️manca qualcosa?🤔
Le nostre porzioni Welcome Weight (a persona):
2 Ca chiari + 1.5 Pt + * 1 Gr + Ve

* Utilizzando 5 g di Olio e 6 g di Burro per il Cous Cous e
10 g di Olio per il condimento rispetto alla ricetta originale

ASPETTIAMO I VOSTRI COMMENTI
Sonia Consulente Welcome Weight

LA PASTA: ORO ITALIANO!

Perchè è un alimento prezioso,
protagonista della dieta mediterranea
e dalle origini antiche e affascinanti.

Acqua e farina. Questi gli ingredienti base di uno dei
prodotti alimentari più amati al mondo!
Ancora oggi l’Italia è il primo produttore e il maggior consumatore di pasta al mondo. Luogo originario delle tante ricette adottate globalmente sulle tavole di tutti gli amanti di un prodotto, la pasta, che è la protagonista di una storia antichissima, ricca di cultura, tradizioni e… gusto!

FANTASIA DI PRIMI
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Informazioni al 344 046 4956

dal Lunedì al Giovedì dalle 9,30 alle 13,30
e il Venerdì dalle 14,00 alle 18,00
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INSALATA di RISO

Oggi mantengo una promessa fatta a molte amiche che ci seguono con il Programma da casa anche in questo periodo.
Una ricetta semplice che però spesso non utilizziamo per paura di eccedere nelle dosi e spesso nei sapori.
Invece quì trovate tutto già calcolato non vi resta che “pesare” gli ingredienti (abitudine che spesso scordiamo) e il gioco è fatto.
Buona scampagnata a tutti
Sonia (consulente Milano)

FB Insalata di riso 2

 

SPAGHETTI al PESTO di ZUCCHINE

Si raccolgono tra la primavera e l’estate, ma ormai le troviamo tutto l’anno sui banchi della verdura e sono preziose alleate non solo della nostra linea, ma anche della nostra salute.

LE ZUCCHINE
Sono fra gli ortaggi con meno calorie in assoluto e un primato in
fatto di digeribilità. Ricche di acqua e sali minerali, fra cui il potassio, sono indicate per chi ha problemi di ipertensione e grazie al loro
potere diuretico e saziante, sono perfette per chi è attento alla linea.
Contrastano la ritenzione idrica e dunque anche la cellulite.
Possono essere usate per ridurre le rughe e le borse sotto agli occhi  applicandole crude a fette sulle palpebre come si fa con i cetrioli.
Contenendo vitamine A e C sono inoltre antiossidanti e
antinvecchiamento, quindi se da un lato favoriscono l’abbronzatura, dall’altro proteggono la pelle dai danni provocati dai raggi solari.

Oggi le proponiamo in una versione un po’ diversa dal solito,
ma molto fresca e saporita.

SPAGHETTI al PESTO di ZUCCHINE

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