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🍜LA CINA A CASA NOSTRA🍜

In queste giornate di caldo estivo, spesso il piatto unico è una felice soluzione per un pasto leggero.
Ed allora ecco dal mio sito preferito di ricette una nuova proposta per variare il nostro Menù:
https://ricette.giallozafferano.it/Riso-alla-cantonese.html…
Pensate che dovremo “addirittura” aumentare le dosi per ottimizzare le nostre porzioni, infatti per 4 persone utilizzeremo:
– 280 g di Riso
– 270 g di Piselli
– 140g di Prosciutto cotto
– 3 Uova
– 20g di Olio di Semi
– 3 Cucchiai di salsa di Soia
Tradotto in porzioni Welcome Weight?
2 Cas + 2 Pt + 1 Gr (a persona)😋
Risultato assicurato!
Sonia
(consulente Milano e Programma a Casa)

Per informazioni chiama il 344 046 4956
dal Lunedì al Giovedì 9.30/13.30
Venerdì 14.00/18.00
o scrivi a info@welcomeweight.it

 

COUS COUS e FANTASIA

😋 Sapori mediterranei per un piatto dalle origini lontane‼️🤩
Ingredienti? Del cous cous in dispensa da esaurire,
gamberetti sempre pronti nel freezer, pomodori
(sempre dall’orto del mio amico) e una breve ricerca in rete.
Buonissimo, fresco, saziante e, con qualche piccolo aggiustamento, PERFETTO per il nostro regime alimentare💁‍♀️manca qualcosa?🤔
Le nostre porzioni Welcome Weight (a persona):
2 Ca chiari + 1.5 Pt + * 1 Gr + Ve

* Utilizzando 5 g di Olio e 6 g di Burro per il Cous Cous e
10 g di Olio per il condimento rispetto alla ricetta originale

ASPETTIAMO I VOSTRI COMMENTI
Sonia Consulente Welcome Weight

INSALATA di RISO

Oggi mantengo una promessa fatta a molte amiche che ci seguono con il Programma da casa anche in questo periodo.
Una ricetta semplice che però spesso non utilizziamo per paura di eccedere nelle dosi e spesso nei sapori.
Invece quì trovate tutto già calcolato non vi resta che “pesare” gli ingredienti (abitudine che spesso scordiamo) e il gioco è fatto.
Buona scampagnata a tutti
Sonia (consulente Milano)

FB Insalata di riso 2

 

MELANZANA O PIANTA DELLE UOVA?

“EGGPLANT” infatti è il nome di origine anglosassone utilizzato per definire la varietà di melanzana bianca,
che fu importata probabilmente nell’area mediterranea
dagli arabi agli inizi del Medioevo,
i cui frutti assomigliano molto alle uova di gallina.

Ormai presente sulle nostre tavole in molte varietà e in ogni stagione, si presta alle preparazioni più disparate e gustose, anche per un contorno dell’ultimo minuto grigliata e condita
con aggiunta di spezie (menta, prezzemolo,aglio).
Oggi vi consigliamo un piatto unico molto semplice,
che accontenterà anche i più scettici.
Buon lavoro MELANZANE RIPIENE 2(1)

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dal Lunedì al Giovedì dalle 9,30 alle 13,30
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o scrivendo a info@welcomeweight.it

OGGI CUCINO…QUELLO CHE HO NEL FREEZER!

IO RESTO A CASA! Sì… ma ne approfitto per elaborare per voi in chiave Welcome qualche buona ricetta familiare, perchè se è vero che stare a casa può portarci più spesso in cucina, non vuol dire che non possiamo trarre vantaggio anche da questa situazione.
Quindi oggi vi propongo una ricettina facile, leggera, appetitosa per cucinare dei filetti di PESCE, che magari abbiamo già acquistato in un impeto di salutismo ma che poi sono rimasti lì nel freezer.
Aspetto i commenti di chi si cimenterà ai fornelli!
Buon appetito!
Sonia (consulente di Milano)
POLPETTE DI MERLUZZO
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